Kedelai (Foto: Klikdokter/ THE EDITOR)

JAKARTA – Kasus pasien terpapar covid-19 terus meningkat di Pulau Jawa dan beberapa kota di Indonesia. Namun tidak perlu khawatir karena Anda dapat menghindar dari virus corona dengan meningkatkan imuntas tubuh. Caranya juga sangat sederhana, diantaranya dengan rutin mengkonsumsi makanan yang mengandung vitamin C, vitamin B6 dan vitamin E.

Apa saja makanan yang mengandung vitamin-vitamin tersebut?

1. Vitamin C

Agar mendapat asupan vitamin C yang cukup Anda cukup mengkonsumsi sayur dan buah seperti jeruk, strawberi, paprika, bayam, kangkung dan brokoli.

2. Vitamin B6

Vitamin B6 dapat diperoleh dari ayam, ikan salmon, ikan tuna, sayuran hijau dan buncis.

3. Vitamin E

Vitamin E bisa diperoleh dari mengkonsumsi makanan kacang-kacangan, biji-bijian dan bayam.

Leave a Reply

  • (not be published)